顺生代怀孕_有愿意代孕吗15万诚心_7355199

2021-06-21 01:25:05 来源:合肥晚报

怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着,可以看看报纸或书,不要强迫自己睡觉,这样反而会让自己变得紧张。

蜂蜜主要的成分是果糖,最大的好处就是能够调节食物的味道。此外,还可以选择的是桂圆干、红枣。在给机体补充体力的同时,也可缓解身体上的不适。

女性怀孕后,精神乏困,身体也变得更不想动,于是个别孕妈妈白天大部分时间都在睡觉。白天睡太多,晚上就容易失眠,所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象,白天尽量少睡。

当小宝宝在你的肚子里落户的时候,睡眠也因此改变了,你会遇到很多睡眠上的问题,看看需要注意哪些事项吧!

1、抽筋:孕期,有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。

解决方案:可以多补充一些钙、镁、维生素B,或者喝些生姜茶。还可以让家人帮助轻轻按摩双脚,缓解抽筋症状。

2、恶心:主要发生在怀孕的前12周,这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

解决方案:多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。

3、噩梦:这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅,因此会比较清晰地记住每一个梦。

解决方案:不要过多地想那些梦,那些梦并不会预示什么,还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。

怀孕以后,一定要保证充足的睡眠时间,即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时。

午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时均可,总之以休息好为主。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择睡姿,不要害怕压坏或影响胎儿。

孕妈们每次产检都是提心吊胆的,孕早期担心宝宝胎停,孕中期担心宝宝出现各种畸形,好不容易熬到了孕晚期,又出现了宝宝脐带绕颈的现象。而不正确的睡姿会使孕妇主动脉受到压迫,子宫胎盘水血量会增加,容易引起胎儿缺氧,也容易造成胎儿脐带绕颈。尤其以下这3睡姿不要用,容易引起胎儿缺氧,加重脐带绕颈风险。