在备孕路上，受不孕不育困扰的家庭走了很多弯路。在治疗方面也是尝试了多种方式，中西医的任何调理方法都尝试过，甚至连民间偏方也会铤而走险试一试。不过，这些终究是车水杯薪，在不孕不育路上若没有找对方法，只会耗尽心力和精力。在备孕时，男性少精怎么调理呢?

精液少怎么调理变多

1、多吃富含锌元素的食物

以为锌对促进精子的生成有很大的作用，还有助于提高精子的活力，所以精液变少的男性朋友在日常饮食中可以多安排一些富含新元素的食物食用，比如牡蛎、生蚝、豆类都是不错的含锌食物。

2、戒烟戒酒

众所周知抽烟、喝酒对我们的健康是非常不利的，但是大部分的男性朋友都有抽烟、喝酒的不良习惯，对于还有生育需求的男性朋友来说，尼古丁和酒精不仅会影响自身健康，还会杀死精子，所以既然已经出现精液减少的情况，就应该要积极戒烟戒酒了。

3、穿着宽松的裤子减少私处的压迫感

在男性朋友穿着紧身裤或者是长时间久坐、骑行等情况下会对私处造成压迫，这在一定程度上是会影响到精液质量的，所以平时要注意避免这些行为，并且坚持进行适当的锻炼，比如跑步、游泳等都是不错的运动方式。

男性患少精弱精症怎么调理才能恢复得好?

男性少精弱精要想快速调理恢复好，不仅要进行药物治疗，而且还要注意日常生活方式以及饮食习惯，平时要少抽烟、少喝酒，注意放松心情，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，服用可以提高精子密度的药物等，具体内容如下：

1.良好的生活方式：男性在生活中不要熬夜、不要久坐，可以多运动，避免吸烟和喝酒，注意心情放松;

2.合理健康饮食：在饮食上，要多吃富含锌、硒、维生素或肉碱类的食物，如牛羊肉、海鲜、新鲜蔬菜、水果等;

3.适当服用药物：常用药物能改善精子密度，男性出现弱精的症状时，可以选择使用左卡尼汀、中药、中成药进行调节。

一般来说，男性少弱精症调理时间都比较长，需要长期坚持，通常需要大约2-3个月时间，而对于重度弱精症患者来说，调理时间可能更长。男性还需要定期到医院复查精液，通过这种方式有助于判断治疗是否有效。

男性少精弱精吃什么补得快？

如果做详细身体检查的话大家会发现，很多人都有少精弱精的症状，那么男性少精弱精吃什么补得快呢？还说调整一下自己的身体作息以后，自动的就可以补充这些精子数量以及提高精子活跃度呢？

在男性少精弱精吃什么补得快的问题上，其实是要看病症引发的原因是什么，如果是先天性的话，那么在治疗的过程中难度是比较大的，但如果是后天形成的话，而且情况不是很严重的话，现在市面上很多男性保健品其实效果是很不错的。

提到保健品很多人都认为没有实质性的作用，但所有的保健品只要是正规品牌出品的产品，在服用的过程中都会有很大的帮助。现在跟以往不一样，不仅生活的环境发生了明显的改变，我们大家的饮食的习惯也有了很大的改变，所以有时候男性出现弱精或者是少精的症状，也是因为各方面的客观原因引起的。

在这种情况之下，积极的面对积极的治疗肯定是很好的一个选择。发现问题直接解决问题，而不是说讳疾忌医。当然了，考虑到弱精以及少精涉及到了自己的个人隐私，而且被周围的人发现了对自己的形象也会有所影响，所以在治疗的过程中也可以从相关的保健品开始服用，这样的话如果有一定的治疗效果，那么就不用担心会不会被周围的人发现了，保健品的购买渠道有很多，通过线上渠道购买的保健品在购买过程中基本不会被其他人发现，所有的隐私问题都可以得到很好的保护，这一点大家可以放心。

另外，如果现在处于备孕阶段的话，敢于少精弱精吃什么补得快的问题就更应该要关注了，因为如果弱精少精的症状不能得到缓解和治疗的话，在备孕阶段的时候，备孕成功率会大大降低，而且在这个过程中，也会有各方面的条件影响，到时候也会让男性失去自信心，所以在这方面大家需要注意一下，调整一下自己的心态问题，积极面对。