有糖尿病的人，在生活中就会很注意饮食，就怕会让血糖升高。血糖升高带给他们的就会是更多的健康问题，影响还是有很多的。都知道血糖高了以后，就需要减少摄入糖分，糖分摄入的多了，就会容易飙升血糖。也就会让他们关注到一个问题，就是血糖高以后，能不能吃水果，会不会让血糖升高。这个问题确实应该要关注，吃错了可就会伤身了。

　　那么，血糖高的人，到底能不能吃水果？

　　是可以吃的，只要挑对了水果，还会给血糖高的人带来好处。如果每天能够摄入适量的新鲜水果，就可以帮助减少产生其他的健康问题，还能帮助保护血管健康，降低产生心血管相关的问题。由此可见，血糖高的人，适当吃点水果，对于控制血糖还是有帮助的，还能减少产生其他的并发问题。

　　血糖高的人，吃哪些水果会比较好？

　　橙子，橙子在秋冬季节就会开始上市，现在这个时节吃是刚刚好的。橙子当中含有的维生素也比较多，秋冬时候吃点橙子，还能够帮助缓解咳嗽现象，也能帮助人体补充水分。血糖高的人，经常吃点能够帮助缓解口干口渴的情况，还不会升高血糖，是血糖高的人，可以放心吃的水果。

　　草莓，草莓是大众比较爱吃的一种水果，酸酸甜甜的特别好吃，还有就是草莓当中含有的维生素C也是比较多的，常吃是可以帮助改善肠胃消化的，也就能够达到养护肠胃健康的效果。也不会容易让血糖升高，血糖高的人适当吃点草莓是不必有过多担心的。还能帮助补充营养，如果血糖高的人有便秘的情况，还能帮助缓解。

　　番石榴，番石榴含有的营养物质就比较丰富了，其中的矿物质元素，求可以帮助调节血糖。还能帮助提升身体的代谢，对身体还是很有益处的。还有一点就是番石榴当中含有黄酮类的物质，可以帮助调节体内的糖分，也就能够帮助调节血糖，不让血糖升高。

　　血糖高的人可以吃水果，但也有注意事项，还是该及时了解一下：

　　适合血糖高的人吃的水果还是比较多的，除了以上几种，还有柚子、梨、苹果以及石榴和猕猴桃，都是很适合血糖高人吃的。想要更好地去吃水果，需要知道什么时间吃比较好。建议在两餐之间去吃水果，这样可以减少饥饿感，还能帮助补充营养，也不会让血糖升高。注意别在饭后吃水果，容易让血糖失控。

　　在吃水果之前，最好先检测一下自己的血糖，看血糖是不是在稳定的状态。如果是处在不稳定的状态，还是不吃水果为好，以免产生不必要的麻烦。选择的水果很重要，避免吃热量和糖分高的水果，就比如说榴莲、火龙果、葡萄和菠萝了。吃水果的量也要有所控制，每天吃的水果尽量控制在一百克左右。

　　针对血糖高的人能不能吃水果，现已经了解清楚，是可以吃的，不过需要选对水果，还要注意时间和量，这样吃的才会健康和放心。