1。 本文适合准父母阅读；

2，“少吃多吃”有利于母婴健康

由于怀孕期间荷尔蒙的变化，准妈妈们更难以获得营养。

不断增长的高血压高血压会改变饮食，在怀孕期间，最好的饮食方式是少吃多吃。

少吃多吃对母亲和婴儿都有好处。

许多母亲发现，她们在怀孕期间总是容易“饿死”。 为了消除“疲劳”，母亲们必须不断塞住嘴巴。

怀孕期间少吃多吃并不需要自觉地做，身体自然会促使您这样做。

作为身体智慧的一部分，内部开始与大脑进行对话：告诉您这些食物适合您什么，应该吃什么食物以及多久吃一次。

现在，让我们讨论少吃多餐对您和宝宝的好处：

1。缓解回流

怀孕期间的子宫将继续扩张，进食后会压迫母亲的胃，导致胃酸进入敏感的食道，从而引起“怀孕期间的胃灼热”。

准妈妈们会发现自己的胃已经快要吃饱了。

因此，少吃多吃不再能缓解反流，也可以消除孕期的“干旱”。广州供卵助孕

2。缓解便秘

当您大吃一顿大餐时，许多重新消化的食物留在内部，导致消化不良和便秘。

在怀孕期间，您会发现您的内心似乎在对您说：“不要对我吃太多，不要吃得太快，否则我会努力工作”。

此外，少吃多吃还有另一个好处：减少痔疮的风险。

3。稳定血糖

对“准嘴”准妈妈的期望是因为她应该在某些日子吃完它。 因此，在怀孕期间“口口相传”是正常的。

在怀孕期间，准妈妈通常会有一点情绪失衡。 少吃多吃可以稳定血糖，而稳定血糖则可以带来稳定的情绪。

4。保持苗条

怀孕期间少吃多餐的另一个好处是：减少体内脂肪；

研究发现，少吃多吃的人比多吃多喝的人更苗条，因为少吃多吃会消耗更多的卡路里。

首先，母亲应将一餐限制在大量拳头上，这可能是胃的承受能力。

尤其是在孕中期，如果每顿小餐都吃了不止一个拳头，您的胃可能会很痛。

注意：本文摘自《 西尔斯 怀孕百科全书”。 Sears

博士 西尔斯（Sears）是美国最有影响力的育儿机构。 后斯波克时代，他被称为“育儿之父”。 他的代表作《 Sears亲子育儿百科全书》和《 Sears怀孕育儿百科全书》已出版20余本。最畅销的怀孕育儿书仍然是美国最畅销的书籍。广州试管婴儿代孕招聘电话中文版发行后，它受到许多中国母亲的青睐，并成为几乎每个人的必读。