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在孕期的饮食很重要，生完孩子以后的饮食同样重要，那么你知道产后需要吃什么吗？记住，产后知道补什么，比知道吃什么重要！

产后新妈妈为了恢复体力和早日下奶，一定要合理安排自己的饮食，尤其是哺乳初期，吃好了，才有一个好的开始。

今天介绍的这些都是产妈妈们最需要补充的，所以在探讨吃什么的时候，你首先想到的应该是补什么。

1、产后补蛋白

产后前几天饮食应以半流质为主，食材加工需要精细化，但只吃稀饭、烂面条、豆浆等，营养肯定不够，重点还是补充优质蛋白，这才是产后下奶的关键。

推荐的蛋白质来源有鸡蛋、瘦肉、鱼、鸡肉等。除了一天固定的三顿饭之外，下午和晚上可以再加一餐。

2、产后补钙

哺乳期你有没有感到，肌肉无力，腰酸背痛，牙齿松动？如果有，说明你需要补钙了。

因为乳汁会从你体内拿走一部分钙，所以哺乳期该补钙的是妈妈，而不是孩子，新妈妈必须食用含钙丰富的食物，一般颜色较深的食物，比如海带、木耳都可以选用。

3、产后补维生素

很多人会忽略这个，其实在哺乳期，由于哺乳需要，各种维生素的消耗要比平时增加一倍，不补充维生素，你是消耗不起的。

注重水果和蔬菜的搭配，除了补充优质蛋白，例如苋菜、菠菜、鲜枣、猕猴桃等一些瓜果也一定要多吃。

4、产后补水

口渴是身体缺水的信号，产后新妈妈身体缺水也会引发涨奶，但这种涨奶只会加重不适感。但补水，不是大量喝汤水，需要要遵循少饮、多次、慢喝的节奏。

产后第一周大量喝水，会增加肠胃负担，遵循上面的原则，你不至于太渴，还能避免因缺水导致的涨奶。

产后调理一定要讲方法，只要你用心对待自己的身体，你的身体才会用心下奶。

2020中国有合法代怀孕机构_越南代怀孕价格_妈妈们难以诉说的痛——产后风湿

产后，为何容易得风湿病

一、大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。

二、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。

三、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

四、孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。

五、妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤。

不同类型的产后风湿病症状不同

1风犯血脉型

肌体肌肉关节疼痛，游走不定，自汗恶风，后病症加重，伴有头痛、头晕、眉棱骨疼痛，且遇风加重。

口不干、不喜饮水、舌淡苔薄白，脉多浮。

2寒凝血脉型

肢体肌肉关节疼痛较剧并发凉、畏寒惧冷，

遇寒症状加重，受热后症状减轻，舌淡苔白，脉弦紧。

3湿滞血脉型

肢体肌肉关节酸困重着麻木，但部位比较固定。

舌质略胖，苔白腻，脉濡缓。

4寒热错杂型

肢体关节肌肉寒热疼痛，往来不定，或惧冷畏寒，但触之不凉，口干

喜饮水、心烦、失眠、大便干、小便黄、舌尖红、苔薄黄脉弦数。

此型的特点是外有假寒，内有真热。

推荐食疗主要有：

1.当归黄芪粥：

当归15g、黄芪15g熬粥，治疗产后气血亏虚，面色淡白，头晕乏力等

2.薏仁茯苓水：

薏苡仁30g、茯苓15g煮水，治疗产后脾虚，口淡无味，大便烂等；

3.生姜羊肉汤：

生姜10g、桂枝15g、羊肉100g，治疗产后寒湿，怕冷怕风，遇阴雨天加重等；

4.牛膝炖猪腰：

猪腰1对，怀牛膝30g，治疗产后肾虚，腰酸腿酸，疲倦。

按摩疗法

按摩疗法是一种安全有效的治疗方法。

目的在于补肾健骨、舒筋活络、健脾祛湿、疏风定痛，

以促进患者受累关节功能的恢复和全身状况的改善，为进一步治疗打下基础。

按摩治疗应注意：

1、切忌粗疏大意、手法粗暴;

2、做到有的放矢，不盲目下手;

3、切忌急于求成

适宜的保暖，避免劳累

受凉致使新妈妈患上风湿病,所以保暖显得尤其重要。

新妈妈要等到自然降温,不要吹风除热。

冬季室内的温度以18℃~22℃为佳,夏天则为24℃~26℃。

要注意保证足够睡眠，不要着急工作或是做家务。

2020年代孕多少钱_代怀孕价格表助孕_先兆流产不管他会怎样

　　先兆流产是常见的孕产疾病之一，导致先兆流产的原因有很多。对于很多孕妇来说，在怀孕期间最担心听到的一个消息就是听到流产。其实在流传之前，孕妇都会出现相应的症状，也就是大家经常说的先兆流产。如果先兆流产不管他会怎样呢？

　　如果有先兆流产的症状不进行保胎不及时治疗的话，就很有可能会流产。因为先兆流产不仅仅卧床休息就可以了，如果孕酮偏低的话，还要补充黄体酮的，先兆流产一定要引起重视。

　　一般来说，妊娠不满28周内凡出现腹痛、阴道流血、宫颈扩张等症状，称为先兆流产，妊娠12周内为早期先兆流产，其后的称晚期先兆流产。

　　先兆流产的主要表现为怀孕后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感、腰酸腹胀。

　　妇科检查可发现子宫颈口未开，子宫大小与停经周数相符，没有妊娠物排出，给予卧床休息及相关保胎治疗后，临床症状消失，可以继续进行妊娠。如果阴道流血、腹痛或腰酸等症状持续性加重，可能进一步发展成为难免流产。

　　大约有半数左右的先兆流产病人会形成流产，由于出血过多，可出现感染，甚至导致败血症而死亡。因此出现先兆流产的症状一定要及时去医院检查。尤其是在孕期前3个月出现阴道流血应尽快到医院检查，不要自行在家安胎。