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妊妇增补DHA不只可以给胎儿的大脑发育带来益处，而且关于视网膜的光感细胞发育成熟有着紧张的作用。那么妊妇甚么时间吃DHA好呢？
一般来说，发起妊妇正在孕中晚期的时间也就是孕20周起头始终到胎儿诞生后的6个月以内起头增补DHA，由于鱼油类的DHA成品正在这个期间服用的后果是最好的。这个期间也是胎儿大脑的中枢神经元团结和成熟最快的一个期间，关于DHA的需要量也是最大的一个期间。而为了给胎儿打下优越的目力根底，发起妊妇从孕20周摆布起头得当的增补DHA。即使是宝宝诞生之后，孕妈妈也可以继承服用DHA，经由过程乳汁喂养给宝宝。
妊妇天天须要摄取的DHA含量不得少于400毫克。实在咱们一样平常吃的食品中能够就是含有DHA的，例如富含亚麻酸的核桃仁等坚果，摄入体内之后颠末肝脏的处置惩罚便可以分解DHA；而海鱼海贝的脂肪中DHA的含量也是十分丰硕的。
妊妇正在增补DHA时必然要依据自身的饮食去肯定须要增补的DHA剂量。由于凡事皆是存在两面性的，DHA虽然有益处，可是摄取量过多的话也是给身体带来伤害的。DHA摄入适量的话会形成免疫力低下等一系列的反作用。此外因为DHA存在抑止血小板凝聚和抗血栓造成的作用，以是若是是得了出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍等的患者必然要节制好DHA的摄入量。
妊妇增补DHA的注意事项
妊妇正在增补DHA之前，要先吃鸡蛋、鱼、豆腐等食物后再服用，如许才气保障营养物质被充足的接收。由于鱼油类的DHA是以脂肪的情势存在的，吃下去之后正在十二脂肠内是须要依赖胆汁的资助才气被接收的。
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平常正在吃了富含蛋白质跟脂肪多的食品之后，才会跟胃肠黏膜上的神经反射而排泄胆汁，是以妊妇尽量不要挑食偏食，更不克不及单靠营养物质去增补养分，营养物质次要仍是要从自然的食品中摄取。
