产后坐浴助瘦身是真的吗？

日前新闻报导有韩国女明星，在产后利用药草蒸气「坐浴」一周，达到快速瘦身的功效！「坐浴」真的这麽神奇吗？到底它有哪些好处呢？一起来瞧瞧吧～

给大家推荐几个哺乳期的瘦身食谱。这些食谱即健康又非常有利产后身材的恢复，希望能对大家有所帮助。

1.荞麦面：荞麦面属于粗纤维，能够有疏通肠道的作用，并且可以补充体力，如果加上荔浦芋头、菌类、鸡胸肉和一些水果一同熬制成粥，不仅有利于瘦身还非常有营养。

2.蓝莓：蓝莓又称“越桔”，富含的营养非常丰富，能够补充体力，配以虾仁和米饭蒸熟，可以补充体力而且还可以抗饥饿。

3.鸡肉：尤其是鸡胸肉里面富含丰富的维生素A，能够很好补充体内的营养，同时配以圆葱炖食，还有清肠通气之功效。

4.南瓜：水果中的黄金果，具有饱腹感，还能促进肠道的蠕动，配以任何食材都能起到清理脂肪的作用，是瘦身的最佳食品。

5.虾仁：含有很高的蛋白质成分，哺乳期食用，脂肪特别低但是营养价值超级高，为首选食品。

一些新妈妈由于在哺乳期喜欢长时间多休息，不喜欢运动，甚至吃完饭就直接去睡觉，那么身体就会把很多的热量直接转化为脂肪储存在我们的体内，引起肥胖，接下来谈谈哺乳期瘦身的误区有哪些呢？

1、新妈妈喜欢吃很多太咸的食物，或者是喜欢吃含有大量的酱油和辣椒酱等口味比较重比较刺激的调味食物，或者一些经过腌制的食品等等，如果人体摄入大量这种食物，就会使我们的身体内水分滞留不会被排除，就会直接导致体重无法减下来。

2、一些新妈妈，为了在哺乳期减肥瘦身，不吃正餐以外的其他任何点心。其实如果平时不吃是可以的，但是在哺乳期间，如果吃的不够，就会导致奶水的分泌不够，宝宝就会没有奶吃，那么新妈妈也不能消耗比较多的热量。

3、有一部分的新妈妈喜欢刚生完宝宝，就开始做瘦身的运动，这个会直接影响子宫的康复，如果更严重的情况会导致子宫出血，对于分娩的创伤口，无论是剖腹产，还是顺产的伤口都是十分不利的。

新妈妈在哺乳期，保持体重的方法和技巧其实有很多，首先肯定是要保持好的生活习惯，养成了良好的生活习惯离瘦身就不远了，那么哺乳期瘦身的技巧有哪些呢？

1、可以适量的嚼口香糖，因为新妈妈嚼口香糖的时候就不会特别想吃东西。

2、避免吃高油脂的食物，新妈妈可以吃一些自己平时喜欢吃的有营养的食物，也可以多吃低脂肪的食物。

3、新妈妈可以在自己的手提包里放一些健康的零食，比如苹果，香橙，全麦小面包等等，有饥饿感的时候，可以吃一些这些食物来增加饱腹感，就不会乱吃其他食物了。

4、尽量避免吃油炸类的食物，新妈妈可以多吃帮助脂肪燃烧以及抑制脂肪的塑纤果，每周至少要去一次健康食品杂货店，可以提前准备一周的杂粮，多吃粗粮杂粮，对产后瘦身也是有很好的作用的。

瘦身霜很受肥胖女性，特别哺乳期女性欢迎，是一种外用的膏霜类产品，直接涂抹在皮肤，有助于减少皮下脂肪、从而使体态健美的特殊化妆品，含有各类能够帮助机体燃烧脂肪、保养皮肤的物质。

单独使用瘦身膏可以消解脂肪，收紧松弛的肌肤。如果再加上适当的健身运动，更可以达到女性梦寐以求的窈窕曲线。

但事实上瘦身膏的作用是被过度放大了的，它的效果并没有这么强大，要是瘦身膏真的如此神奇，那世界上还会有胖子存在吗？

瘦身膏中含有很多对容易有害的成分，而对于哺乳期的宝宝来说，不良影响更大。所以为了宝宝的健康，哺乳期的女性最好不要用瘦身膏减肥，可是适当多运动。