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身边吃货同事成为了准妈妈,但是她总是在我们身边说,准妈妈限制吃的零食真的太多了,她婆婆都不允许吃主食以外的食物,怕零食里面的防腐剂和色素对胎儿有影响。这种情况真的太多了,其实很多零食准妈妈还是可以吃的,只不过她们不知道而已。那我们今天就来说说哪些才是适合准妈妈吃的食物。1.大枣大枣的营养价广州传承国际助孕中心值广州东骏国际助孕中心是非广州代怀孕公司常广州试管代怀孕中介高的,不仅广州代孕机构 含有丰富的维生素C,同时还可以补充充足的铁。但是因为大枣吃太多可能会造成准妈妈胀气,所以平时可以把大枣做成红枣粥来喝。2.苹果苹果的味道酸甜可口,同时也含有胎儿骨骼广州代怀孕亲子宝贝,怀孕期间的女性吃这几款零和牙齿必需的成分,还可以帮助准妈妈预防骨质疏松。冬天如果冷的苹果不能吃的话,可以选择热一热它或者四公子的心意家苹果干都可以。而且经常闻一闻苹果的香气,还能起到治疗抑郁情绪的作用。3.葡萄干葡萄干能够补气血、消水肿,而且葡萄籽里面含有丰富的铁元素,可以有效预防贫血和消肿。但是对于肥胖和患有妊娠糖尿病的准妈妈来说,是不能吃太多葡萄干的。4.无花果无花果具有很高的营养价值,可以健脾润肠,同时还具有催乳的效果。如果准妈妈在怀孕的时候还有便秘的问题,那就可以多吃一些无花果。而且无花果中的维生素、果糖和葡萄糖,都非常适合准妈妈食用!5.核桃核桃具有丰富的维生素E、磷脂和亚麻酸,特别是其中的亚麻酸对促进宝宝的大脑发育非常有帮助。不过也要注意,核桃中的脂肪含量也是非常高的,摄入太多会引起准妈妈发胖,还可能会影响到准妈妈正常的血脂、血糖和血压。6.酸奶酸奶中的益生菌可以帮助准妈妈调理肠胃,其中的蛋白质含量丰富也很适合准妈妈食用。同时酸奶清凉爽口,也非常容易被消化。准妈妈在选择零食的时候要遵守食物的营养成分和安全性,吃自己喜欢的零食有临时充饥和保健的作用,但是零食不可以取代正餐。而且准妈妈在吃零食的时候也要注意不要做宵夜吃,不要经常吃油炸食品,不要多吃高糖分的食品。

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