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　　孕期是所有女性生活中的一个特殊又重要的阶段，每个孕妇的最大愿望就是想有一个健康聪明的宝宝。所以科学选择饮食食物不仅有利于孕妇健康，而且有利于胎儿的健康发育。那么，孕妇中期可以吃菠菜吗？

　　1、菠菜是一种罕见的蔬菜，可以补充各种营养素，孕妇是可以吃的。但是，因为菠菜中含有一些草酸，
这可能会影响铁和钙的吸收，可能导致贫血。因此，孕妇在进食前必须先用热水烫一下，这样草酸的含量就减少很多，这样才能使菠菜的营养价值得到有效吸收。

　　2、菠菜中的胡萝卜素，不仅对视力好，而且能增强抵抗力，促进胎儿生长发育。但如果孕妇多吃菠菜，那么胎儿发育无疑是不利的。因此，孕妇不能多吃菠菜。并适当多吃含铁量较多的食物，还要避免简单的素食。

　　3、在100克菠菜中，有1.7克膳食纤维，加上维生素C和维生素E，孕妇适当吃一些菠菜，能有效预防、治疗便秘和痔疮，滋润干燥的肠道，帮助孕妇排出体内毒素。此外，它还有一些祛痘和美容的功效。孕妇面对健康美味的菠菜，不妨适量吃一些。

　　柚子是很多朋友都非常喜欢吃的一种水果，因为营养丰富，而且还有着很多的功效，适当的吃一些有利于身体的健康。所以很多的准妈妈也想要吃一些，想要了解一下怀孕能不能吃红柚子？

　　怀孕可以吃红柚子，因为红柚子相对于白柚子来说，有着更为丰富的营养。不仅含有广西蜜柚的全部营养成分，还含有天然的色素，对人体可以起到较强的保健作用。而且其中含有的大量β胡萝卜素和番茄红素是很好的抗氧化剂，对于提高免疫力、延缓衰老非常有好处，所以怀孕后可以吃红柚子。

　　红柚子营养价值极高，而且果肉富含丰富的蛋白质，还有着各种微量元素。特别是维生素C的含量，比柠檬，苹果都要高，所以准妈妈吃一些红柚子可以补充大量的维生素，能促进胎儿的健康成长。

　　孕妇吃红柚子好处多多，但是也要注意控制好量，不能一下子吃太多，同时也要注意不能吃太苦的柚子。如果吃的过多，会给肝脏带来极大的负担，这样就会影响到肝脏的解毒功能，还会出现一些副作用。所以准妈妈要注意适当的吃一些红柚子就可以。