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有些准妈妈检查出来肚子里的宝宝出现了脐带绕颈的状况，那么面对这种状况应该怎么办才好呢？脐带绕颈还能顺产吗？

脐带绕颈在产科门诊十分常见，约占分娩总数20%～25%。发生原因与脐带过长、胎儿小、羊水过多及胎动频繁有关。

脐带缠绕后能脱开么?

如果脐带缠绕不紧，胎儿在子宫内有足够的活动空间的话，胎儿在翻滚打转的过程中，还是有可能挣脱脐带束缚的。

胎儿为自己找到最佳的位置时，就会安稳地保持这个状态，脐带就会脱开了。但如果脐带绕颈的圈数较多，宝宝不能充分运动的话，脐带缠绕自然也不能挣脱开。

胎儿脐带绕颈是什么原因?

脐带绕颈是指脐带缠绕住了胎儿的颈部。脐带绕颈是常见的脐带异常疾病，分娩时，我们常常能看到脐绕颈一圈、两圈的宝宝。

1.胎儿伸展和运动

胎儿在母体内，并不是乖乖仔，他们会翻滚打转，在小小的子宫里，脐带会缠住胎儿的颈部、手和脚。

2.胎儿小、羊水多导致活动空间大

如果脐带过长，胎儿过小，那么脐带就比较容易绕颈;如果羊水过多，胎儿在母体中的活动空间比较大，那么胎儿也很容易在自我运动的过程中绕颈。此外宝宝太活泼、运动频繁也会导致脐带绕颈。

脐带绕颈能顺产吗?

当宝宝有脐带绕颈现象的时候，孕妈妈就开始担心能够自然分娩了。确实，有部分孕妈妈是因为宝宝脐带绕颈而不得不选择剖腹产的分娩方式，可并非所有的脐带绕颈都必须选择剖腹产的，脐带绕颈也能顺产。

脐带本身是有一定的长度的，而且富有弹性，所以脐带绕颈时，只要不过分拉扯，就不会影响宝宝的正常发育。

同样的，如果缠在宝宝脖子上的脐带不紧而且足够长的话，那么还是可以选择顺产的，相反，如果脐带较短，绕颈的圈数过多而且很紧的话，那么就要听听医生的建议，选择剖腹产了。

怀孕的时候，相信很多准妈妈但是非常开心的。可是等到产后，看着自己仍然有几乎5个月孕肚般的腹部，就怎么也高兴不起来了。

一般来说，经过3-18个月的时间，子宫的胀大才会消退。但是腹部的肌肉和皮肤已经过度拉长和伸展过。如果不经过锻炼和控制，是很容易反弹成大肚腩的。

那么如何简单，经济的恢复小肚子呢?

在这里我总结了七个美腹操、一个慢走和一个饮食建议，共九个步骤。

1.仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一股一收。

2.仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍微抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

3.仰卧床上，两手握住床边，两腿一齐向上翘，漆关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后，保持一会儿，再落下来。如此重复几次，直到腹
部发酸为止。

4.两手放在身体的两侧，用手支撑于床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，3-4秒后落下，休息一会儿后继续。

5.手放在身体两侧，两腿尽量上翘，翘起来做骑车状循环踩踏，直到两腿酸沉为止。

6.立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体呈直线状，两前臂屈曲，身体下压，保持两三秒后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行十来次。

7.单腿站直在地上，另一条腿弯曲抬起，然后单腿跳跃数次，次数以自己极限为准。酸胀后换腿跳跃。

8.慢走。调动整个身体的血液循环，月子的时候可以在家里走走，月子后可以饭后出去散步。每次不易过久，从10-30分钟，由短到长。

9.饮食方面，低脂低油低糖。多蔬菜水果，豆类。控制饭食、面食的量。经常减肥的人知道，主食容易长肚子的。

当然，产后身体虚弱，需要先修养一段时间，顺产的1-2周后在开始锻炼，后剖腹产的，则需要修养4-6周后在开始锻炼，以免伤口开裂。相信经过这九个步骤，不出门都可以轻松恢复以前的苗条身形。