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急找个女人代生孩子_这3道月子餐有效预防产后抑郁有些产妇生完孩子以后会出现情绪不佳的状况，甚至有的会产后抑郁，那么今天小编给大家介绍的这3道月子餐有效预防产后抑郁！
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。让它们帮助宝妈找回快乐，远离产后忧郁。
1小炒虾仁
原料：鲜虾仁、西芹、杏仁、盐、油
制法：
1、西芹切段或片，与杏仁一同焯水；
2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下；
3、取出后与西芹等一同炒制即成。
营养小秘密：
多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。
2香菇豆腐
原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、料酒8毫升。
制作：
1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；
2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；
3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。
营养小秘密：
现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、b族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。
3桃仁鸡丁
原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
制作过程：
1、鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；
2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；
3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。
营养小秘密：
核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。
代生宝宝中心_怀孕初期会不会出现走路很累的情况刚刚步入怀孕初期的准妈妈，会特别的小心翼翼，就怕出现孕期意外。就是日常普通的走路活动，有时感觉身体有些疲劳时，也担心是出现了孕期异常。那么怀孕初期会不会出现走路很累的情况呢？
女性在怀孕初期，容易出现走路感觉乏累情况。大部分的女性朋友在怀孕后，容易出现疲劳，懒散，浑身乏力，易犯困，嗜睡。这主要是怀孕后女性体内的激素分泌水平就会发生变化，此时体内会分泌出大量的孕雌激素。
因此，怀孕后身体需要有一个逐渐的适应过程。一般在怀孕三个月后，这种反应就会有所缓解。但毕竟每个孕期女性体质不一样，也有一些孕期女性在整个怀孕期间，都会感到身体比较疲劳乏累。
如果感到怀孕早期身体困乏严重，则不要再长时间走路，要减少运动量。如果工作中劳动负荷较大，还可以向领导陈述原因，申请孕期调岗，以减轻工作负荷。同时还要减少家务劳动，要保证孕早期休息时间足够，并保障有较好的睡眠质量。多休息并合理增加饮食营养，可以较好的减少孕早期疲劳感。
