「代孕男女选择」,「重庆代怀孕」广西哪里可以卖卵子？捐赠卵子安全吗？

　　家有小宝宝是非常值得高兴的事情，当下很多的夫妻也在计划着怀孕。备孕时会调理自己的身体，同时在同房后也会观察自己身体的变化，做好检测工作，那么月经过几天可以测出怀孕？

　　如果女性的月经周期比较稳定，正常情况下，会在月
经推迟的5-7天，就可以用试纸来检测是否怀孕。如果月经的周期不是很规律，没有具体的时间标准可以检测，可以通过一些怀孕的症状进行检测。

　　一般来说，在怀孕初期，女性会出现嗜睡、头晕
、恶心、食欲下降、昏昏欲睡、乳房肿胀等一系列早孕反应，而且在怀孕10到14天时会比较明显，怀孕3个月后很多症状会自行消失。如果出现这些症状，可以进行早孕的检测。

　　目前有很多方法可以检测到是不是怀孕。不同的方法，具体的测试时间也有所不同。如果选择早孕试纸检测，可以等到月经推迟十天左右时进行检测，也可以到医院进行验血检查。如果确诊怀孕，一定要注意保护好自己，调理自己的生活习惯，全面的补充营养，为胎儿的健康成长提供有利的条件。

分娩对女性阴道来说是一次重大的摧残，巨大胎儿的通过导致的松弛、撕裂、侧切，让你私处的紧致敏感不再如从前：

（分娩对女性阴道造成的重创）

（会阴撕裂，比会阴侧切更难恢复）

然而产后有这么一项运动，每天只需做10分钟就能恢复阴道弹性，提高性快感，那就是凯格尔运动：

临床调查发现，凯格尔锻炼法除了能够防止尿失禁、防止便秘，还有增强性爱肌肉的收缩力的功效，可以改善盆腔血液循环，提高女方的性感受力，因此被认为是改善女性性机能状态最简便有效的方法，尤其适合产后阴道松弛、侧切、撕裂的女性！

那么凯格尔运动具体该怎么练习？练习多久就会有明显效果呢？

一、凯格尔运动具体练习方法：

1、第一阶段。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。

2、第二阶段。站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈90度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持5秒钟，然后放松。重复此动作20次以上。简易的骨盆底肌肉运动可以进行，以收缩5秒、放松5秒为规律。

3、第三阶段。有效率地每天自我训练：平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急但是无法到厕所去必须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢地放松，5-10秒后，重复收缩。运动的全程，你都可以照常呼吸、保持身体其他部分的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。

二、凯格尔运动练习多久会起效？

如果要进行凯格尔练习至少要持续6周，6周的凯格尔练习也要付出一定的劳动，也可能很乏味，但这种练习会是苦尽甜来的过程。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。

等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。