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怀孕前没吃叶酸对宝宝有影响吗？怀孕后才开始吃叶酸，宝宝会健康吗？不管备孕期还是孕期，都要补叶酸真的有必要吗？

对于备孕或孕早期的小主，补充叶酸，是预防该包括无脑、脊柱裂和脑膨出在内的出生缺陷发生的有效措施之一。

具体对于无高危因素的小主，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

为啥建议孕前3个月就开始补充叶酸呢？

因为通常需要连续口服叶酸至少3个月左右，才能使小主血液中叶酸的浓度达到有效预防神经管缺陷的水平。

发现怀孕已经有一个多月了，然后才开始吃了一个多月的叶酸，会有影响吗？回答就是补充时间有些晚了。因为胎儿的神经管发育闭合的时间比较早，在胚胎的第22-28天整个过程就会完成。发现怀孕再补充叶酸，叶酸的浓度达不到有效预防神经管缺陷的水平。

但是理想美满，现实骨感。意外怀孕没有及时补充叶酸的小主大有人在，美国大约50%的怀孕是
意外妊娠，在中国这个数字虽然没有这么高，但是也不会太低。

因为没有及时额外补充叶酸就怀孕了，宝宝一定就有问题吗？建议就是如果孕妈妈一向营养均衡，不挑食，这个宝宝就动态监测。通过孕妈妈定期的产检，尤其不能忽略孕期几个重要的胎儿排畸的时期。

狭义的“排畸”专指B超大排畸筛查，在中孕22~24周完成，主要筛查胎儿的严重形态畸形。

广义的“排畸”在此基础上，还包括早唐、中唐、NT筛查、无创DNA、羊水穿刺等所有可能排除胎儿先天异常的方法。这5者主要用于判断胎儿有无染色体异常风险。

　　现在好些的人都不想吃粗粮，粗粮在口感方面没有细粮好，但是，营养却很高。尤其是在怀孕期间吃粗粮，更是能帮助孕妇以及胎儿补充到各种的营养。粗粮的种类比较多，那孕晚期适合吃什么粗粮？

　　孕晚期可以适当的吃粗粮，粗粮中有多种纤维，能防止孕妇便秘。孕晚期适合吃的粗粮也比较多，像高粱、红薯、燕麦、糯米、小米、玉米等，这些粗粮每天都要控制在50克左右，不宜摄取过多，否则会影响到其它营养的吸收。

　　怀孕期间吃粗粮，能补充到细粮当中所没有的营养。不过，吃粗粮应当与细胞结合起来吃，而且粗粮的比例不宜过高，因为粗粮当中含的纤维素的量比较多，而摄入过多的纤维素，就怕会影响到人体对圩微量元素等其它的营养元素的吸收。

　　就拿燕麦来说，它能降血脂、调节血糖、预防便秘，如果吃的过量的话，就会影响到铁与钙的吸收。特别是对于本身缺铁、缺钙的孕妇就不宜过多的吃燕麦。孕妇在吃粗粮的时候，最好不要与补钙以及补铁的食物一起吃，两者之间最好间隔上40分钟。